Ukratko cu vam opisati neke osnove, i kako ja provodim svoj dan,
a desno na blogu imate stranice, pa citajte sta vas zanima :)
Meditacija je tišina, okrepljujuća i ispunjavajuca.Molitva je kada pričate sa Bogom,
a meditacija je kada slušate šta vam Bog govori.Meditacija je oko koje vidi istinu, srce koje oseća istinu, i duša koja spoznaje istinu.
Početak:
Za meditiranje kod kuće potrebno je imati neki kutak u vašoj sobi koji je potpuno čist i posvećen – mesto koje ćete koristiti isključivo za meditaciju. Ja imam jednu sobu gde mi stoji sve što mi je potrebno za meditaciju.Tu radim i Yogu, to je moj prostor.
Pre početka meditacije korisno je ako se možete istuširati. Čistoća tela je apsolutno neophodna za pročiščenje svesti. Ako niste u mogućnosti da se istuširate pre meditacije, morali biste barem oprati lice i noge. Takođe, preporučljivo je nositi čistu i svetlu odeću.
Pomoći će vam ako zapalite mirisni štapić i stavite ispred sebe cvet. Cvet koji je pred nama podseća nas na naš unutrašnji cvet. Njegova boja, miris i njegova čista svest nas inspirišu. Isto je i sa korišćenjem sveće za vreme meditacije. Dok gledate plamen sveće, istovremeno osećate kako se plamen u vašem unutarnjem biću uspinje visoko, više, najviše.
Pokušajte biti potpuno sami za vreme svoje dnevne meditacije. U početku nebiste trebali čak ni razmišljati o meditaciji. Pokušajte samo odrediti neko vreme kada ćete se umiriti i utišati, i osetiti da tih pet minuta pripada samo vašem unutrašnjem biću i nikome više. Redovitost ima neprocenjivu važnost, pa je stoga potrebno redovno da praktikujete, uvek u isto vreme.
Najbolje vreme za meditaciju, je između tri i četiri sata ujutro. No ovde kod nas, ako ležete kasnije najbolje vreme za vas je 6 sati ujutro. Tačno vreme se mora podesiti prema svakom pojedinom slučaju i s obzirom na osobne mogućnosti. Drugo vreme je između 12 i 13 sati u podne. Tu meditaciju biste trebali izvesti u zatvorenom prostoru, a ne na ulici.
Zatim, kad se sprema zalazak sunca, možete gledati u zalazeće sunce i pokušati meditirati deset minuta. Za to vreme nastojte osetiti kako postajete potpuno jedno sa suncem, s prirodom svemira. Tokom dana odigrali ste svoju ulogu na najbolji mogući način, a sad je vreme da se odmorite. To neka bude vaš osećaj. Zatim meditirajte pet minuta kad se spremate na počinak, bez obzira kada ležete.
Ja ne stavljam cvet, već upalim mirisni štapić, stavim ispred sebe svoje omiljene figurice Bude,
anđela, i upalim sveću.
Za početak toliko... u nastavku ću vam pisati o položaju za meditaciju i još neke osnove.
Srdačan pozdrav
i do skorog čitanja :)
a desno na blogu imate stranice, pa citajte sta vas zanima :)
Meditacija je tišina, okrepljujuća i ispunjavajuca.Molitva je kada pričate sa Bogom,
a meditacija je kada slušate šta vam Bog govori.Meditacija je oko koje vidi istinu, srce koje oseća istinu, i duša koja spoznaje istinu.
Početak:
Za meditiranje kod kuće potrebno je imati neki kutak u vašoj sobi koji je potpuno čist i posvećen – mesto koje ćete koristiti isključivo za meditaciju. Ja imam jednu sobu gde mi stoji sve što mi je potrebno za meditaciju.Tu radim i Yogu, to je moj prostor.
Pre početka meditacije korisno je ako se možete istuširati. Čistoća tela je apsolutno neophodna za pročiščenje svesti. Ako niste u mogućnosti da se istuširate pre meditacije, morali biste barem oprati lice i noge. Takođe, preporučljivo je nositi čistu i svetlu odeću.
Pomoći će vam ako zapalite mirisni štapić i stavite ispred sebe cvet. Cvet koji je pred nama podseća nas na naš unutrašnji cvet. Njegova boja, miris i njegova čista svest nas inspirišu. Isto je i sa korišćenjem sveće za vreme meditacije. Dok gledate plamen sveće, istovremeno osećate kako se plamen u vašem unutarnjem biću uspinje visoko, više, najviše.
Pokušajte biti potpuno sami za vreme svoje dnevne meditacije. U početku nebiste trebali čak ni razmišljati o meditaciji. Pokušajte samo odrediti neko vreme kada ćete se umiriti i utišati, i osetiti da tih pet minuta pripada samo vašem unutrašnjem biću i nikome više. Redovitost ima neprocenjivu važnost, pa je stoga potrebno redovno da praktikujete, uvek u isto vreme.
Najbolje vreme za meditaciju, je između tri i četiri sata ujutro. No ovde kod nas, ako ležete kasnije najbolje vreme za vas je 6 sati ujutro. Tačno vreme se mora podesiti prema svakom pojedinom slučaju i s obzirom na osobne mogućnosti. Drugo vreme je između 12 i 13 sati u podne. Tu meditaciju biste trebali izvesti u zatvorenom prostoru, a ne na ulici.
Ja ne stavljam cvet, već upalim mirisni štapić, stavim ispred sebe svoje omiljene figurice Bude,
anđela, i upalim sveću.
Za početak toliko... u nastavku ću vam pisati o položaju za meditaciju i još neke osnove.
Srdačan pozdrav
i do skorog čitanja :)
Нема коментара:
Постави коментар