Ovde ću vam napisati par saveta, predloga za meditiranje koje sam možda propustila u dosadašnjim tekstovima.
Ukratko:
1.Sedite u položaj u kom ste najopušteniji, koji vam je najudobniji.To može biti položaj za meditaciju, možete sedeti na stolci, možete ležati, ali onda postoji mogućnost da zaspete :)
2.Meditirajte uvek u isto vreme. Ako ne možete izdržati u početku da meditirate 15min, vi meditirajte 5min, ili 10min., koliko vama odgovara, i onda svaki dan produžite trajanje vaše meditacije za minut, dva ili više.
3.Ako ne možete da nađete mir, da bi ste meditirali, pokušajte da se fokusirate na udahe i izdahe i trudite se da vas glasovi koje čujete oko sebe ne poremete. U početku će vam biti tesko, ali ako stavite slušalice, pustite muziku.. vremenom će vam biti lakše.
4.Najvažnije je dok meditirate, da vam nije hladno. Ako vam je hladno, samo prebacite nešto preko nogu.
5.Ukoliko dok meditirate, osetite da vas svrbi negde, ili neku drugu nelagodnost, samo nastavite dalje. Nemojte prekidati meditaciju da bi se počesali, ili pojačali grejanje i slično. Meditaciju ne prekidajte.
6.Ukoliko vas jako boli glava, nemojte meditirati. Vi treba da udjete u stanje bez misli, a to sigurno ne možete, ako imate glavobolju.
Ukoliko se setim još nečega, dodaću naknadno.
Hvala što čitate ovaj blog, i što ste zainteresovani
da se duhovno obrazujete.
Do skorog čitanja, srdačan pozdrav.
Ukratko:
1.Sedite u položaj u kom ste najopušteniji, koji vam je najudobniji.To može biti položaj za meditaciju, možete sedeti na stolci, možete ležati, ali onda postoji mogućnost da zaspete :)
2.Meditirajte uvek u isto vreme. Ako ne možete izdržati u početku da meditirate 15min, vi meditirajte 5min, ili 10min., koliko vama odgovara, i onda svaki dan produžite trajanje vaše meditacije za minut, dva ili više.
3.Ako ne možete da nađete mir, da bi ste meditirali, pokušajte da se fokusirate na udahe i izdahe i trudite se da vas glasovi koje čujete oko sebe ne poremete. U početku će vam biti tesko, ali ako stavite slušalice, pustite muziku.. vremenom će vam biti lakše.
4.Najvažnije je dok meditirate, da vam nije hladno. Ako vam je hladno, samo prebacite nešto preko nogu.
5.Ukoliko dok meditirate, osetite da vas svrbi negde, ili neku drugu nelagodnost, samo nastavite dalje. Nemojte prekidati meditaciju da bi se počesali, ili pojačali grejanje i slično. Meditaciju ne prekidajte.
6.Ukoliko vas jako boli glava, nemojte meditirati. Vi treba da udjete u stanje bez misli, a to sigurno ne možete, ako imate glavobolju.
Ukoliko se setim još nečega, dodaću naknadno.
Hvala što čitate ovaj blog, i što ste zainteresovani
da se duhovno obrazujete.
Do skorog čitanja, srdačan pozdrav.
Нема коментара:
Постави коментар